班主任情绪管理团体辅导
2006/4/1 来源:中小学心理健康教育 作者:马亚丽


   【团体目标
  1.协助成员认识情绪、掌握情绪调控的技巧和方法。
  2.协助成员适当缓解心理压力。
   【团体性质】结构式、发展性团体
   【团体对象】班主任
   【团体人数】8~12人一组,设团体训导者和协导者各一名
   【成员招集方式】各校志愿者,分中学组和小学组
   【环节】热身-互动-凝聚-探索-分享-结束
  
  第一单元
  单元主题:用心相聚
  
  单元目标:1.澄清团体目标,帮助团体成员了解团体的性质。
  2.激发大家参与活动的兴趣。
  3.促进成员彼此之间的认识和了解。
  活动准备:大白纸、笔、《组员心声表》、《团体契约提案》
  
  活动一:大风吹
  规则:每小组成员围成一圈,听组织者口令:“大风吹呀!”大家说:“吹向哪儿呀?”一人说“吹向戴眼镜的。”这时戴眼镜的人起来互相换位置然后再坐下,没有执行者受罚表演,让大家开心为好。以同样方式继续,一直进行到大家热身为止。
  预期效果:大家都积极发现别人的特点,紧张而专注;学员注意力集中,投入地参与、观察;大家很快熟悉起来了,对活动产生了兴趣。
  分享:这时那些独处的人会有什么样的感受? 自己的感受是什么?
  
  活动二:滚雪球
  规则:
  1.由第一个人用一句话介绍自己开始,每句话包含五个信息,其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。
  2.按顺时针从第二个成员开始,每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容(如,我是坐在活泼的喜欢读书的爱笑的毕业于陕西师大的××旁边的……的××)。下一个先重复前面两个人的介绍以后再介绍自己,“我是坐在……旁边的……旁边的……××”
  3.在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听,努力记住该成员的名字,而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。
  分享:
  1.在参与过程中你注意到了什么?
  2.这个过程中你认为自己的困难在哪里?
  3.你能完整说出所有人的特点和名字的关键在哪里?
  感受:性格特点最容易被记住;有时自己认为别人很难记的东西别人并不这么认为,总想给别人方便反倒因为特意的计划而给别人麻烦;很多时候事情并不像我们想像的那样;有别人的帮助将更容易完成任务;描述自己的特点可能会比说出别人的特点更难。
  
  活动三:组员心声
  1. 发放《组员心声表》,让每个团体成员填写,以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望。可以让成员直接说出来。
  2.训导者澄清团体的功能、目的和内容。
  
  活动四:团体命名
  1.大家各抒己见、发表观点,并记录对团体名称的提案。
  2.征求意见,分析讨论并通过小组的命名。
  3.每组推选一个组长,负责领取、收集材料以及联络等。
  
  活动五:为团体制定规则
  1.发放《团体契约提案》,请各小组成员发表自己的观点,整理成自己团队的制度。
  2.将最后确定的制度写在一张大白纸上,每个成员签名,形成《团体契约书》。
  
  第二单元
  单元主题:认识情绪、体验情绪
  
  单元目标:
  1.进一步增进成员之间的了解。
  2.认识自己的情绪。
  3.了解情绪对生理健康等方面的影响。
  活动准备:能抛的物件如小熊,《生命线》,《情绪脸谱图》,《情绪分类表》
  
  活动一:抛物换名
  规则:抛起可爱的小熊给另外一个人,并同时叫出对方的姓名。叫错者给予特殊奖励:想办法让对方满意并让大家开心。
  
  活动二:青蛙跳水
  规则:每人说一个字,顺时针依次说:“一只青蛙跳下水,咚!两只青蛙跳下水,咚咚……”出错者学做青蛙跳水状。
  分享:1.为什么会出错?
  2.你觉得完成此任务的难度在哪里?
   感受:出错是因为“注意力不集中”;“太在意了,注意力太集中了”;“当一个目标太接近自己时,压力更大”;“惩罚与压力成正比”;“适当的压力会让我们集中思想”。
  
  活动三:情绪脸谱
  1.发放《情绪脸谱图》。
  2.发放《情绪分类表》。
  3.看脸谱,判断情绪,为脸谱确定准确的情绪名称。
  4.寻找自己的情绪脸谱并模仿脸谱。
  小结:不仅发现自己的,也认识别人的情绪......点击查阅全文......↓